男生怎么減掉腹部上的肉

      關于男士快速減掉肚子贅肉的方法：正常的方法只有兩種，節(jié)食和運動。節(jié)食：我們避免高脂肪和高碳水化合物的食品，多吃蔬菜以及粗纖維食物，確保每天大便一次。運動：每天運動一定要超過30分鐘，心率要超過100次才能有效的消耗體內的脂肪。一般1到3個月就可以減去身體多的脂肪。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。請勿自行診斷、治療。