醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-23 09:44:20 我要投訴
指導(dǎo)意見：
兩腳分開站立，與肩同寬，腳尖向前。將左腳置于右膝內(nèi)側(cè)，雙臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，雙臂分別向兩側(cè)伸開。腳離地不應(yīng)超過10英寸高度，以保持身體平衡?；謴?fù)預(yù)備動作，并如此重復(fù)5次，換腿。要記住，每次伸腿同時要收緊臀部。
2021-07-23 06:01:36 我要投訴
想要瘦臀的話，建議采用運動的方式，這種方法是最健康的，每天可以在吃完飯以后外出進行跑步，然后散散步，因為跑步能消耗脂肪，以達到很好的減臀的效果，好了以后再散散步長期堅持下來就能達到很好的效果。
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