經(jīng)常暴飲暴食，現(xiàn)在體重超標(biāo)，也找不到對象，想減肥，怎么做？
保密 | 0個月 2021-07-22 05:15:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常暴飲暴食，現(xiàn)在體重超標(biāo)，也找不到對象，想減肥，怎么做？
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2021-07-22 05:31:13
根據(jù)你提供的信息，你肥胖多考慮是因為飲食不規(guī)律食物熱量偏高，存在暴飲暴食的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。因此建議你如果想要減肥，首先需要糾正不良的飲食習(xí)慣。控制零食，避免暴飲暴食，食物多元化為主，建議蔬菜瓜果應(yīng)占膳食的8成比例，同時保證每天充足的運動，你每天可以慢跑3~5公里
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