暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)少怎么減肥

      如果想減肥的話還是建議不要暴飲暴食合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！建議平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程！
      

      病情分析：
      您好！如果暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)少，還愛吃辛辣油膩的食物，都是不良飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致肥胖的重要原因。
      指導(dǎo)意見：
      如果不改善上述行為，有效減肥的可能性不大。必須加強(qiáng)生活飲食調(diào)理，合理飲食，別吃油炸辛辣油膩的食物，加強(qiáng)身體鍛煉，才能達(dá)到健康減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，每個(gè)人的肥胖是與先天基因有關(guān)，還有與后天飲食有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      平常不要食用辛辣熱氣肥膩的食物，要清淡飲食。平常多打球，多跳繩，多跑步鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)少怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      年齡才13歲不要考慮太多、處于生長(zhǎng)發(fā)育期的年齡，體重140平時(shí)需要注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成、不要暴飲暴食、不論體重多少都不要暴飲暴食，早晨和中午吃好晚上不要吃的太多