如何鍛煉距骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 13:17:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：如何鍛煉距骨質(zhì)疏松

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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科常見(jiàn)病多發(fā)病創(chuàng)傷外科手外科關(guān)節(jié)外科脊幫助網(wǎng)友：11553

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2021-07-21 13:25:55

指導(dǎo)意見(jiàn)：
1、鍛煉方式，老年患者不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可打太極拳、走路、跳廣場(chǎng)舞等；2、運(yùn)動(dòng)量，建議步行不超過(guò)10000步，一般建議步行1000-1500米左右，進(jìn)行休息再行走，切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)，通常微微出汗即可；骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>