骨質(zhì)疏松腿部如何鍛煉

      骨質(zhì)疏松的患者要做力所能及的功能鍛煉，建議患者在鍛煉時(shí)千萬不要選擇過度激烈的鍛煉方式，一定要選擇一些力所能及的，比如慢走慢跑，打羽毛球，游泳等。不要負(fù)重鍛煉，比如不要去跑跳之類的鍛煉或者一些負(fù)重鍛煉，在鍛煉過程中主要注意保暖，防止摔倒引起骨折。

      建議要有足夠的睡眠每天曬一小時(shí)的太陽，適當(dāng)?shù)腻憻捗刻煲娨话胄r(shí)，對骨質(zhì)疏松比較有意義的鍛煉方法包括散步打太極各種體育，有條件的可以進(jìn)行游泳，曬太陽與運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況。

      骨質(zhì)疏松的患者腿部鍛煉，可以多參加戶外的活動(dòng)，可以進(jìn)行，起自行車，游泳，慢跑，等方式進(jìn)行鍛煉，一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生骨折的情況，同時(shí)，患者服用抗骨質(zhì)疏松的藥物，及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多曬太陽，可以有效的治療骨質(zhì)疏松
      以上是對“骨質(zhì)疏松腿部如何鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！