睡不覺，失眠，情緒不穩(wěn)定，心情不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮你應(yīng)該是存在有焦慮癥而導(dǎo)致的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      針對你以上的這些癥狀，建議你最好還是要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，而且每天戶外活動時(shí)間至少保持在一個(gè)小時(shí)以上，另外就是規(guī)律作息保障足夠的睡眠時(shí)間，對于你現(xiàn)在明顯的存在睡眠障礙異常，所以可以服用相應(yīng)的抗焦慮藥物來調(diào)理改善

      病情分析：
      這種情況建議你還是先到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，看看是不是去神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如果有的話可能需要借助藥物的治療
      指導(dǎo)意見：
      自己也要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮的，盡量的讓自主放松下來，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事。放松情緒，調(diào)節(jié)狀態(tài)

      病情分析：
      晚上情緒不穩(wěn)定想哭，還有頭疼失眠，這是情緒不好引起的身心反應(yīng)。你分析過自己為什么會這樣嗎？這方面的情況只有自己清楚，你最好能做一下自我分析。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺得自我分析困難，可以找專業(yè)的心理咨詢師幫助你做，不過這需要時(shí)間和金錢投入。自我分析比較方便，如果你不會，可以看看這方面的書和資料。
      以上是對“睡不覺，失眠，情緒不穩(wěn)定，心情不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！