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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-20 14:10:22
21天減肥法是具有一定減肥效果的，的主要方法是分階段的在21天內(nèi)，通過控制飲食，而不依靠運動鍛煉或是其他輔助措施而進行的減肥方法。該方法循序漸進，首先采用多喝水少吃飯的方法來適應(yīng)，之后采用蔬菜水果代餐的方法，具體用量可以根據(jù)個人的具體情況而定，以此來減少熱量的攝入，最后恢復(fù)正常飲食，但攝入量改為初始的6成左右。不過該方法有反彈的可能。
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