21天減肥法真有效嗎

      21天減肥法在短時間之內(nèi)的確可以起到作用，但是考慮到身體健康，從營養(yǎng)的角度上來講，并不推薦21天減肥法。21天減肥法，是指在21天之內(nèi)，分不同階段，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，達到減肥的目的，21天之內(nèi)的飲食原則是，前3天采用少食療法，即多喝水，少食；第4-12天，蔬菜水果餐，但不可過量；第13-21天，正常飲食，飯量是6成飽。需要長期堅持，另外配合運動控制，達到減肥效果。一般根據(jù)個人體質(zhì)和堅持程度不同，21天減肥法，大約可以瘦3到10斤。

      21天減肥法并不一定就有什么療效的這種情況，不知道你通過什么方法減肥，個人建議患者如果減肥的話，其實最主要還是通過飲食和運動來達到比較好的減肥的方法的，其他的減肥應該不會有特別好的治療上的效果。