腰太粗怎么瘦

      首先要控制飲食，飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時要多加強一些體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，長時間的堅持就能夠瘦腰。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，再搭配上4~5組，每組12個卷腹動作，這樣的話就會達到瘦身瘦肚子效果，而且不易反彈。