吃些什么對(duì)減肥有幫助？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，以及富含粗纖維的食物。因?yàn)楹掷w維的食物可以幫助身體的腸道代謝掉多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而可以幫助快速減肥瘦身。同時(shí)一定要體育鍛煉。

      首先應(yīng)該不要吃一些高熱量高脂和甜食，比如說(shuō)油炸食品燒烤，咸菜等等應(yīng)該少食多餐，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，比如說(shuō)西蘭花青菜，白菜等等，然后搭配上一些升糖指數(shù)比較低的水果，例如蘋果，獼猴桃等等，再補(bǔ)充粗糧食物，代替主食，比如說(shuō)蕎麥燕麥。