有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 屁股上的脂肪怎么減
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:40:54 我要投訴
臀部一般是脂肪比較容易堆積的部位，尤其是女性。可能因?yàn)轶w重肥胖而造成臀部的肥大，想要減掉臀部的贅肉，一般多采取體育鍛煉的方式，以減少脂肪的合成，達(dá)到減肥的目的。建議每周至少鍛煉三次以上，每次持續(xù)一小時(shí)以上才能達(dá)到一個(gè)長時(shí)間的有效的有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減脂肪的目的。同時(shí)還需要進(jìn)行飲食的控制，減少能量的攝入。平時(shí)要清淡飲食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃熱量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。對(duì)于臀部的局部肥厚也可以進(jìn)行手術(shù)治療，包括抽脂手術(shù)。
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