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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-09 19:13:51
瘦臀部最快、最好、最健康的方式是體育運動。臀部大通常是由于局部脂肪堆積較多。建議多參加體育鍛煉，多做針對局部的力量性訓(xùn)練，燃燒局部脂肪，比如說深蹲，硬拉等。要堅持適量的運動，并予以持之以恒，建議每周運動三次以上，每次至少一小時才能達(dá)到一個長時間的有氧運動，達(dá)到瘦身的目的。同時要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，少吃碳水化合物和脂肪。要攝入足夠多的水分，多吃纖維含量高的食物。另外還可以泡澡來放松局部肌肉，加速血液循環(huán)。
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