減肥時(shí)也可以吃魚(yú)和海鮮嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-18 00:10:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2022-11-02 22:23:45 我要投訴

減肥期間吃海魚(yú)和淡水魚(yú)都是較好的選擇，海魚(yú)中含有大量的維生素、礦物質(zhì)高度不飽和脂肪酸，對(duì)于提高記憶力有較好的作用，還可以起到保護(hù)大腦和心臟的效果。海魚(yú)的價(jià)格可能比淡水魚(yú)略高，可根據(jù)自身情況選擇。減肥期間不僅能夠吃魚(yú)，還可多吃種類豐富的新鮮水果和蔬菜，能夠幫助增加胃腸道蠕動(dòng)，起到排除體內(nèi)垃圾的作用，可輔助減肥。在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，還需要輔助運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做有氧鍛煉，起到快速減肥的目的，有利于美化身體曲線，且不容易反彈。