生完小孩怎么瘦小腹

      產(chǎn)后瘦肚子的方法：1、運動法，可以通過一些簡單的運動盡早度過這個階段，同時也開始進行一些較為強烈的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量，仰躺、屈膝，腳底貼于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面，同時伸出一只手，朝腳掌方向平伸。2、飲食法，產(chǎn)后六個月內(nèi)是減重的黃金時期，而產(chǎn)后第一周更是關鍵。產(chǎn)后一周飲食很關鍵，以均衡的飲食加上適當?shù)倪\動，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后持續(xù)肥胖。3、產(chǎn)后恢復到一定程度可以穿高跟鞋、合身的褲子，外出時最好穿有跟的鞋子，可以有效提臀，自然就會瘦肚子。另外，產(chǎn)后還要吃一些減肥的食物，比如海帶。海帶是天然的清潔食物，可將身體內(nèi)多余的毒素、油脂帶出去，促進腸道消化、改善便秘的情況。其次，大豆。大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)外，還有許多人體需要的微量元素，有促進血液循環(huán)、加快新陳代謝的作用。