嚴格控制飲食,每日三餐,每餐主食不要超過150g。不要吃油炸的食物,比如油條、油炸糕,也不要喝飲料,盡量少吃水果!應(yīng)該長期堅持運動,每天至少運動1小時以上,可以游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、騎自行車等等。
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