要注意在減肥期間多飲水,對身體是健康的,對人體最健康的飲品就是白水,營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入,多做一些關(guān)于腹部的運(yùn)動是沒有問題的,要注意避免暴飲暴食,對身體造成傷害
減肥的話還是不要通過和減肥藥來進(jìn)行減肥,要從控制飲食做起,多吃蔬菜水果和高蛋白低熱量食物,然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉,每天進(jìn)行半小時以上的慢跑,快走跳繩等等,增加身體代謝,這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腹部效果。
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