如何快速瘦小腹

      小腹部肥胖多見(jiàn)于女性患者，在臨床上有很多患者，因?yàn)樾「共糠逝侄鄲?。大致有以下幾個(gè)方面：第一、應(yīng)該飲食上控制，選擇少食多餐的形式，主食應(yīng)該控制在二兩以內(nèi)，并且少吃一些肉食、油膩的食品、油炸的食品，應(yīng)該多吃蔬菜和粗糧。第二、選擇一些較為瘦小腹的運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)、游泳、呼啦圈、蹬自行車以及平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等等，都是有較好的能夠瘦小腹的作用。第三、可以選擇一些中醫(yī)的理療方法來(lái)進(jìn)行瘦小腹，比如小腹部針灸和埋線；另外，也可以進(jìn)行一些拔罐、刮痧等等，都是有較好的療效。