怎樣喝牛奶可以有減肥的效果呢？

      指導(dǎo)意見：
      牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)含量很豐富的飲品，牛奶分為脫脂牛奶，半脫脂牛奶和全脂牛奶，其中脫脂牛奶的脂肪含量會(huì)比較低一點(diǎn)，更有利于減肥減肥期間喝什么牛奶都是沒有太大問題的，因?yàn)橐缓信Ｄ讨械闹竞坎⒉皇呛芨撸遗Ｄ踢M(jìn)行脫脂之后，很多營(yíng)養(yǎng)元素都沒有了，并且脫脂牛奶也比較貴，所以選擇什么牛奶都是可以的

      牛奶是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充的來源，建議每天可以搭配蔬菜和粗糧作為早餐，這樣的話既能夠補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)以及微量元素，而且熱量不高，對(duì)減肥非常有益，同時(shí)的話適當(dāng)增強(qiáng)有氧鍛煉加大身體消耗，這樣的話既能減肥又能增強(qiáng)體質(zhì)。