只喝牛奶減肥

男 | 26歲 2021-11-25 09:24:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近白天的時(shí)候總是犯困，到了晚上的時(shí)候都不會(huì)想睡覺(jué)，老板已經(jīng)找我談話了，因?yàn)槲议L(zhǎng)的胖，也經(jīng)常被人家笑話，自己心里壓力大，后來(lái)的時(shí)候朋友就建議我睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，既能減肥又能安神。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)每天喝牛奶能不能有減肥安神的效果??？

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2021-11-25 09:28:22 我要投訴

你好，肥胖的病因多見(jiàn)于個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)少高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的，不建議你藥物減肥或者飲食減肥，建議您可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也可以去游泳館，健身房