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減肥期間晚上可以喝牛奶嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-16 11:00:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間晚上可以喝牛奶嗎？

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友：8201
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2021-07-16 11:18:24

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間晚上是可以喝牛奶的。牛奶分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。減肥期間晚上盡量選擇喝脫脂和低脂的牛奶，其中同樣含有了很高的蛋白質(zhì)，這樣既得到了營養(yǎng)的補(bǔ)充，也不會(huì)影響減肥效果。而且睡前喝牛奶會(huì)有助于睡眠，使得機(jī)體得到充分的代謝。但是也要注意，睡前不宜喝過多的牛奶，以免造成消化不良，或者大量蛋白質(zhì)囤積變成脂肪。

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