晚上入晚困難，容易失眠

      病情分析：
      你偶爾在晚上唱歌或打牌后入睡困難，感覺非常容易失眠，想吃助眠藥助眠，如果失眠嚴(yán)重的話是需要吃藥的。
      指導(dǎo)意見：
      你晚上唱歌或者是打牌后難以入睡，主要是大腦處于興奮狀態(tài)?？赡芎荛L時間大腦還沒有困意。如果不是長時間入睡困難，不建議使用安眠藥。主要是要保持睡前放松，睡覺前不要做讓大腦過于刺激的事情。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先不要盲目用藥，可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，每天進行適量的運動，減輕壓力，精神放松，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。

      病情分析：
      通過您的描述，您說晚上入睡困難，如果僅僅是偶爾一次的話，是不需要藥物來輔助睡眠的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象可以服用藥物
      指導(dǎo)意見：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒焦慮緊張，抑郁或者有精神癥狀等等，您目前這種狀況建議你晚上睡前不要做太劇烈太興奮的活動可以聽聽音樂，做做深呼吸，讓自己慢慢進入睡眠狀態(tài)
      以上是對“晚上入晚困難，容易失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你偶爾在網(wǎng)上唱歌或打牌后入睡困難，這種情況也是比較常見的，主要是打牌或者是唱歌之后，大腦還處于興奮狀態(tài)，很難很快入睡。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種要是精神科的抗焦慮助眠藥，如果長時間失眠比較嚴(yán)重的話，需要看精神心理科醫(yī)生，這些精神科的抗焦慮助眠藥，如果偶爾睡眠不好，可以吃一些中成藥。主要還是從飲食睡眠習(xí)慣上進行調(diào)整，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，平時注意多運動。