晚上只吃一個蘋果能減肥嗎？

      是可以的一個減肥的小辦法，我覺得減肥最好的方法就是運動和控制飲食，首先需要制定一份適合自己的運動方案，其中運動減肥最快的項目就是游泳，游泳消耗的熱量非常的多，因為水的導熱比空氣高出25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同溫度的室內一小時所消耗的熱能其次需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制油和鹽的攝入，要把鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結合減肥既不傷身體又可以達到效果。希望我的建議對您有用，祝您生活愉快。

      如果你晚上只吃一個蘋果是時候并不能達到減肥的目的，因為這蘋果就是說還能夠照常影響不了，你必須達到精神營養(yǎng)，達到身體健康的情況下，才能控制飲食，達到減肥的目的。