晚上只吃一個(gè)包子一個(gè)蘋果能減肥嗎？？？？

      如果每天都是這樣的話，可能會(huì)減肥成功的，但是還要看早餐和午餐的能量攝入是不是超標(biāo)了，如果能量太多的話，體重可能也不會(huì)理想的，所以均衡營(yíng)養(yǎng)最好，不是限制具體哪一餐的事情
      

      病情分析：
      問(wèn)題分析：晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪、高纖維食材補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感，以達(dá)到可以減肥且能填飽肚子的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)建議：減肥期間只要將食物進(jìn)行合理搭配，讓身體得到不同營(yíng)養(yǎng)如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等的滋養(yǎng)，在滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求的情況下實(shí)現(xiàn)健康的減肥，這才是最健康、最簡(jiǎn)單、最科學(xué)、最有效、不反彈的正確減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪、高纖維食材補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感，以達(dá)到可以減肥且能填飽肚子的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你減肥不是光靠晚飯控制的，平時(shí)三餐都要盡快控制，晚餐吃包子不減肥，包子的肉餡也是高能量，除了飲食控制，還要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到科學(xué)減肥！
      
      以上是對(duì)“晚上只吃一個(gè)包子一個(gè)蘋果能減肥嗎？？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚餐正常大米和蔬菜也是可以吃的，6分飽就行。需要配合運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減重的目的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純的減少食物，不合理搭配，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，考慮是不能達(dá)到目的，而且容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
      

      你好，很高興為你解答。一個(gè)包子和一個(gè)蘋果熱量確實(shí)不多，但是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，散步等，通過(guò)消耗脂肪代謝而達(dá)到減肥運(yùn)動(dòng)，不要喝飲料，不要吃糕點(diǎn)。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議你不要過(guò)度節(jié)食，更不能使用減肥藥，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，仰臥起坐，跳繩，慢跑等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。