總之突然感覺心里悶悶的

      突然感覺心里悶悶的。想爆發(fā)出來想要出那個牢籠一直在壓抑就怕失控。這種情況建議你出去走走散散心釋放內(nèi)心的壓力?？梢詫?nèi)心的感受說給親人朋友聽。也可以參加1些有意義的活動。

      病情分析：
      感覺到心里特別壓抑，感覺到好像有個牢籠，壓抑住自己的情緒，讓自己沒法選擇個表達，你要學會合理的宣泄和表達
      指導意見：
      建議你多做自己喜歡做的事情，用合理的方式進行學習和表達，可以通過喊出來去空曠的田野里，或者是山上?；蛘呤谴蠛＿吙梢源舐暫艉?

      病情分析：
      感覺心里有個牢籠，有個人一直在亂叫，很是讓人抓狂。特別想爆發(fā)出來，想跳出那個牢籠。自己一直壓抑著，控制著，很怕情緒爆發(fā)，難以收場。你經(jīng)歷了什么樣的事情，讓你如此壓抑呢？
      指導意見：
      其實那個牢籠還有牢籠里的人，正是你壓抑的一個形象描述。你壓抑了很多的憤怒，焦慮不滿。到底發(fā)生了什么事情呢？但是當自己有情緒的時候，可以讓自己在安全的前提下大喊大叫，大哭一場。或者是摔打枕頭等等，建議你一定抓緊時間看心里醫(yī)生。
      以上是對“總之突然感覺心里悶悶的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有抑郁情緒。看來最近現(xiàn)實生活中遇到了特殊事件長期憋悶在心里，超出了自己的心理承受能力，表現(xiàn)出來的一種負面情緒。
      指導意見：
      建議正確面對生活中的各種壓力，心中有事一定要與親人和朋友交流溝通。也可以找些自己喜歡的事情去做，聽聽歌，跳跳舞，多到戶外運動鍛煉，學會轉(zhuǎn)移注意力，這種郁悶的心態(tài)就會得到逐漸的緩解。必要時可以服用加味逍遙丸或柴胡舒肝顆粒調(diào)理。