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總是感覺(jué)心里悶悶的，墜墜的疼

女 | 19歲 2022-09-18 20:32:56 1人回復(fù) 來(lái)自張家口市

健康咨詢(xún)描述： 19歲，大一。很壓抑，感覺(jué)沒(méi)什么可以挑起興趣，上課無(wú)法集中注意力，有時(shí)晚上失眠。難受的厲害時(shí)，使勁掐自己，扇自己耳光會(huì)覺(jué)得很舒服。經(jīng)常莫名其妙的哭。

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2023-01-02 04:34:24 我要投訴

這種情況有可能是心情過(guò)于壓抑，心理壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，應(yīng)該出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸一些正能量的人，多和他們溝通交流，平時(shí)要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多讀一些積極向上的書(shū)籍，多參加一些有意義的活動(dòng)。要保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>