心里感覺壓力很大，一天總是悶悶不樂

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您可能是生活或者工作中遇到什么事情壓力比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多與身邊要好的同學(xué)朋友親人溝通，這樣能夠減緩心理壓力。多培養(yǎng)一些興趣愛好。有正確的人生觀和價值觀。好的習(xí)慣需要平時生活中慢慢來培養(yǎng)。希望您能夠快些調(diào)理好心態(tài)，然后一直健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況多考慮是由于腦神經(jīng)衰弱的情況，這個情況多考慮是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導(dǎo)致的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1谷維素安神補(bǔ)腦液做調(diào)節(jié)治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物為宜
      

      你好，引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
      增強(qiáng)記憶力的辦法：1、保持活躍。身體不運則病，精神不運則愚。2、每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。3、減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松、與人交談來排解壓力。4、吃好吃對。5、善于觀察。6、不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
      
      以上是對“心里感覺壓力很大，一天總是悶悶不樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！