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最近總是犯困，調(diào)整完睡眠時間還是困

男 | 26歲 2021-07-14 08:57:45 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：之前因為每天犯困，還特意調(diào)整了自己的睡眠時間，每天晚上十二點到早上七點半，調(diào)整完睡眠發(fā)現(xiàn)白天還是困，沒精神

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2022-09-27 18:43:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，小伙子。犯困這種情況，一個方面和一個人精神心理的因素有關(guān)，以及睡眠作息的規(guī)律，另一方面也和你是否在這段時間生活中身體的疲勞有關(guān)。包括外在事件的壓力。如果你通過這種調(diào)整睡眠時間，并且無法調(diào)整這種。睡眠的犯困感覺。從你描述的情況來看呢，每天12點睡覺。其實這個時間還是有點晚了。你可以再調(diào)整一下。
      指導(dǎo)意見：
      然后觀察一段時間。另外除了這種犯困的感覺，在別的方面可有讓你覺得不舒服的地方，飲食情緒等等這方面。另外除了調(diào)整作息時間以外，你也可以從飲食和運動方面同時做出一些調(diào)整。應(yīng)該對你目前的狀況是有幫助的，當然具體的情況還需要了解更多，才能有一個明確的看法，先需要找到只犯困背后的的原因。