誰(shuí)能告訴我怎樣才能瘦腿,我感覺(jué)我的肉都長(zhǎng)在腿上了！

保密 | 0個(gè)月 2021-07-14 07:30:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：誰(shuí)能告訴我怎樣才能瘦腿,我感覺(jué)我的肉都長(zhǎng)在腿上了！

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2021-07-14 11:30:36 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
：減肥的實(shí)質(zhì)是減掉多余的脂肪,只有要每天運(yùn)動(dòng)消耗大于攝入就能減肥，可以針對(duì)腿部做一些針對(duì)性運(yùn)動(dòng),如慢跑,彈跳,墊腳尖,腿部拉伸動(dòng)作等運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定有效果。。瘦小腿，坐位體前驅(qū)，用手去夠前腳掌，向后掰，直到感覺(jué)小腿肚有拉扯感，保持十五秒，再加上每天晚上睡覺(jué)前用手有一定力度的揉小腿肚，直到感覺(jué)到肌肉沒(méi)有之前那么硬為止