怎樣才能瘦腿瘦屁股

      如果你想減肥的情況下，瘦屁股就是可以做一些，就是嗯轉(zhuǎn)呼啦圈或者是說(shuō)做一些運(yùn)動(dòng)，可以做一些仰臥起坐，都是可以減肥的，跳繩也是可以的，但是說(shuō)要控制飲食量，如果你整體減肥的話，屁股已經(jīng)會(huì)減小一些了。
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就是避免久坐，每天最好保持半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩騎行，打籃球，踢足球等等，有氧運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的喜好選擇，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身減肥效果。