醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-13 20:42:30 我要投訴
瘦背部的贅肉，可以多做一些上肢的運動健美操，可以有效的調(diào)節(jié)身材的比例，日常生活中也要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，保證身體在健康的狀態(tài)下減輕體重
2021-07-13 17:30:27 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就增加有氧鍛煉，每天進行半小時及以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身鍛煉后的拉伸，增加身體代謝，增強體質(zhì)，這樣的話就會有很好的減肥效果還不反彈。
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