好久沒有好好睡覺了。

      病情分析：
      如果是非常嚴(yán)重的失眠就要到醫(yī)院就診了，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物來進(jìn)行服用，這樣才能調(diào)節(jié)好你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      自己的情緒也要注意放松，不要總糾結(jié)，在某些事情上，還是要注意緩解好自己的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)和婷婷輕松的音樂

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      感覺到你的受眾好像是非常紊亂的，你想好好的睡覺，卻得不到長時(shí)間的充足的睡眠，讓你感覺到心情也有些不好了，你要好好的調(diào)節(jié)生物鐘
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天的時(shí)候一定要不要補(bǔ)覺？白天的時(shí)候我得多包批發(fā)，也不要補(bǔ)覺，這樣晚上就能早睡了，白天的時(shí)候還要盡量多運(yùn)動(dòng)
      以上是對“好久沒有好好睡覺了?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！