怎樣可以瘦大腿和肚子

      瘦大腿和肚子是比較容易一些的，要注意增加大腿和肚子的運(yùn)動，可以練習(xí)健美操呼啦圈是可以有效的幫助瘦肚子的，堅(jiān)持自己的運(yùn)動，營養(yǎng)物質(zhì)合力均衡的攝入都是沒有問題的

      要想達(dá)到瘦大腿和肚子，最科學(xué)的方法就是通過控制飲食和體育鍛煉來達(dá)到首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪高熱量的食物要多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運(yùn)動。