最近真的變得好不自律好煩

      你好，你這個(gè)是情緒上面的問題！沒有什么大的問題！我可以告訴你，就是情緒控制上面的問題，平時(shí)就自我調(diào)節(jié)，多放松訓(xùn)練就好了！要學(xué)會(huì)控制自己的情緒！聽聽音樂，散散步！合理宣泄情緒！

      病情分析：
      發(fā)脾氣的時(shí)候心理想的是什么呢，或者頭腦中有出現(xiàn)什么畫面嗎？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想法消極負(fù)面，那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。