容易疲憊。晚上八點(diǎn)多睡但會(huì)一直做夢(mèng)隔一段時(shí)間就會(huì)醒

女 | 20歲 2021-07-11 00:54:18 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢(xún)描述：持續(xù)有三天了。一直做夢(mèng)連續(xù)醒來(lái)后過(guò)會(huì)又睡。前兩天還能醒來(lái)后又輕松入睡但目前一個(gè)小時(shí)還沒(méi)睡著

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2022-11-24 18:45:27 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。另外頻繁多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，多參與戶(hù)外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。