強直性脊柱炎做什么運動可以緩解..

      直性脊柱炎的患者可以通過游泳擴胸運動來改善強制性脊柱炎的腰背部的僵硬和疼痛。也可以改善直性脊柱炎各個關節(jié)的活動度，比如髖關節(jié)，膝關節(jié)，上肢的肩關節(jié)，肘關節(jié)，腕關節(jié)的運動。

      指導意見：
      強直性脊柱炎可以早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松?？煞磸妥鰩谆?。也可以仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。