早晚做提肛運(yùn)動(dòng)早晚做提肛運(yùn)動(dòng)可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預(yù)防方法。在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,一定要多活動(dòng)不要久站久坐,坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。切忌久蹲尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。
溫馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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