12歲的少女吃什么補(bǔ)鈣

      可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，蝦皮，雞蛋等。同時(shí)可以服用鈣片。一般可以選擇迪巧鈣片。積極的進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)鈣的吸收。

      一般口服鈣劑和魚(yú)肝油治療比較好，另外食補(bǔ)需要注意的也有很多飲食中過(guò)多的磷體內(nèi)的鈣趕出體外，所以避免攝入碳酸飲料，可樂(lè)，咖啡漢堡吧，比薩餅小麥胚芽，動(dòng)物肝臟炸薯?xiàng)l等大量含的食物

      咨詢的情況如你所說(shuō)，增加營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃含鈣及維生素D高的食物：肉蛋海產(chǎn)品等。希望你積極的采取鍛煉，多曬太陽(yáng)，密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。
      以上是對(duì)“12歲的少女吃什么補(bǔ)鈣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！