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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-09 06:30:35
減肥的第一步是控制飲食，放棄高熱量的食物因?yàn)楫?dāng)攝入的熱量低于身體所消耗的熱量的時候，那就開始減肥了，但是注意不要節(jié)食減肥，不僅傷害身體，還容易導(dǎo)致暴飲暴食，減肥期間可以吃高蛋白的食物、高纖維的食物，因?yàn)檫@些食物能夠提供的熱量很少，同時還要多喝水，促進(jìn)腸胃的蠕動，加速身體的新陳代謝，更快的消耗掉身體存儲的能量。
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