我總是疑神疑鬼的想很多

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己總是疑神疑鬼想很多事情。
      指導(dǎo)意見：
      特別擔(dān)心害怕父母出點(diǎn)什么事情，你擔(dān)心父親會傷害媽媽，不知道父母關(guān)系如何，如果父母關(guān)系不錯這種擔(dān)心害怕更是多余的。根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題有可能存在焦慮情緒在作祟。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，減少夢魘的發(fā)生。運(yùn)動的選擇飯后一小時睡前四小時做運(yùn)動三十分鐘以上的時間，每周運(yùn)動不能少于五天，堅持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。