多運動能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      運動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，在青少年期運動能增加骨骼血液循環(huán)改善骨密度是骨量增加，適當(dāng)運動可使青少年期有較好基礎(chǔ)的骨密度，既蜂值骨密度。老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況會變得較慢，就像骨密度銀行里存了酒多錢，以后用的時間就比較長。

      簡單一點來說，單純預(yù)防骨質(zhì)疏松及降低骨質(zhì)疏松發(fā)展速度，一般是建議你平時要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的，適當(dāng)食量曬太陽光和適量的戶外運動為宜的，所以說一定量的運動是租房骨質(zhì)疏松其中一個必要因素。

      多運動對于骨質(zhì)疏松是有一定的預(yù)防作用的，通過多運動多曬太陽，這能夠促進鈣的吸收能夠預(yù)防骨質(zhì)疏，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時需要多進食一些含鈣量比較高的食物。
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