有什么可以增高的食物嗎

      想要增高平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶，雞蛋，魚蝦，瘦肉。也可以喝豆?jié){，同時(shí)也要多曬太陽，能夠促進(jìn)鈣的吸收。每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。也有助于增高。

      長高可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物。例如雞蛋，牛奶，瘦肉以及各種蔬菜水果等。除了遺傳因素還有外界因素，所謂的遺傳因素是基因決定的父母的身高在很大程度上決定了子女的身高。外界環(huán)境因素主要是包括飲食，體育的功能，鍛煉，睡眠等。建議孩子一定要充足的睡眠，因?yàn)樗哌^程中生長激素分泌比較多，有利于長高。平時(shí)要加強(qiáng)體育功能鍛煉，多曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收。