跑步能長高嗎，想要長個子該怎么做？

      跑步有一定的增高效果，個子不高可以通過跑步，跳繩，打籃球，等運動，加速新陳代謝，刺激體內血磷，血鈣循環(huán)，這個有利于骨骼發(fā)育，幫助您長高，除了運動之外，飲食上一定要保持營養(yǎng)均衡，建議適當多吃魚蝦，雞蛋等富含蛋白質的食物，多喝牛奶，注意不要偏食。

      適當的跑步，適當的體育鍛煉，尤其是戶外活動，是有利于長高的。
      但是并不是說跑多少步就一定能長到多么高，所以想要長高個子，除了和遺傳因素有關之外，以上生活當中還應該注意適當的補充鈣劑，充分的戶外活動，盡量不熬夜，最好不要喝碳酸類的飲料。

      長高的前提是骨骺沒有閉合，如果骨骺閉合后就會停止生長。如果骨骺沒有閉合，多運動，可以跑步打球，跳躍類運動為主。加強營養(yǎng)比如每天一杯純牛奶，保證充足睡眠
      以上是對“跑步能長高嗎，想要長個子該怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果是要長高那經常跑步，這是一個好辦法，因為經常跑步能夠促進血液的循環(huán)，增加骨骼的血液供應，就可以促進骨骼的生長。其次還要多吃一些有營養(yǎng)的食物，特別是含鈣的食物。每天做摸高的動作。