改善便秘的好方法有什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-30 23:12:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：改善便秘的好方法有什么？

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楊延濤鶴崗市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化內(nèi)科常見(jiàn)病如消化道大出血、胰腺炎、肝硬化、幫助網(wǎng)友：10740

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2021-06-30 23:14:59 我要投訴

你好，改善便秘的方法有很多，像胃腸蠕動(dòng)最活躍的時(shí)間就是在清晨或者是飯后兩小時(shí)內(nèi)，所以最好試著養(yǎng)成在清晨或者是飯后兩小時(shí)內(nèi)排便的好習(xí)慣，再有就是注意改變自己的飲食習(xí)慣，要多吃綠葉的青菜和水果以及粗纖維食物，并且多做一些運(yùn)動(dòng)。如散步或者是快走，都可以可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增快，從而進(jìn)一步緩解便秘，另外要注意自己的飲食，不吃辣的，不吃容易上火的東西，吃一些清淡飲食。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你身體健康，萬(wàn)事如意

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱(chēng)... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見(jiàn)癥狀：排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療