便秘的原因改善方法?

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，體內(nèi)缺水，胃腸功能過緩等有關(guān)，建議調(diào)理飲食，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，要多吃粗纖維及潤腸通便的食物，比如芹菜，菠菜，香蕉，火龍果，燕麥，蜂蜜水等，每天多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      便秘通常與不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物、不愛喝水、經(jīng)常大量的酗酒、經(jīng)常熬夜等。要糾正上述不良習(xí)慣，多吃一些綠色的蔬菜和水果，多喝一些溫水，多運動，不要熬夜。