失眠，閉著眼都睡不著，失眠，怎么調(diào)理望解？怎么調(diào)理

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，你的睡眠質(zhì)量不高，不容易睡著覺(jué)，那么究其原因，可能是心里有一些糾結(jié)的，比如說(shuō)學(xué)習(xí)問(wèn)題，前途問(wèn)題，感情問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你清醒的時(shí)候要把這些問(wèn)題一一的理清楚，并作出對(duì)應(yīng)的時(shí)間安排和努力程度的安排，暫時(shí)解決不了的問(wèn)題就擱置在那里，等待時(shí)機(jī)成熟再進(jìn)行解決。
      單純的睡不著覺(jué)很好辦的，一個(gè)是晚上少吃飯，還有一個(gè)適量運(yùn)動(dòng)，再一個(gè)就是睡前不要看手機(jī)視頻等等，拿著一本學(xué)習(xí)的書籍去看，總有看累的時(shí)候，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會(huì)學(xué)天下所有的書。

      病情分析：
      現(xiàn)在呢，失眠，閉著眼睛睡不著，然后呢也不知道怎么調(diào)整，不知道你這種情況呢，有多長(zhǎng)時(shí)間了，你的內(nèi)心里呢，是不是有很多的負(fù)面想法，正常你這個(gè)年齡呢應(yīng)該是入睡很容易的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么建議你呢，每天都要堅(jiān)持鍛煉身體半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)呢內(nèi)心里有什么負(fù)面的想法要說(shuō)出來(lái)，嘗試著去探討一下，以此來(lái)改變自己的一些想法和看法，那么你的內(nèi)心里的負(fù)面情緒就會(huì)減輕了，那么你的睡眠狀況也就會(huì)有所改善。

      病情分析：
      如果長(zhǎng)時(shí)間的處于一種失眠的狀態(tài)，你應(yīng)該去看看醫(yī)生，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，選擇一些藥物進(jìn)行服用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)理主要是指自己的情緒的調(diào)理，要注意放松緩解自身的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
      以上是對(duì)“失眠，閉著眼都睡不著，失眠，怎么調(diào)理望解？怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓大腦處于放松狀態(tài)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。