失眠與食療有什么影響？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-30 05:54:26 1人回復(fù) 來自未知

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2021-06-30 07:31:02

失眠危害是很大的，要想治療失眠，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以在睡前吃點(diǎn)東西，可以在睡前聽聽音樂，容易使人入睡的，也可以跟別人嘮嗑，訴說自己的煩惱，也可以用寫日記的方式解決問題，通過自己的努力和他人幫助，來換來睡眠的生活質(zhì)量。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療