減肥能吃銀耳嗎？

      指導意見：
      食用銀耳具有減肥的作用，減肥的效果比較明顯。銀耳營養(yǎng)價值十分豐富，有多種維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質和脂肪等。銀耳具有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動、通腸潤便，既可以延緩脂肪和糖類在腸道停留的時間，減少吸收防止脂肪的過度堆積，也可以促進體內多余的脂肪和糖類排出體外，達到減肥的效果。

      減肥可以吃銀耳的，減肥主要還是要科學的減肥，積極的控制飲食，調整飲食結構，另外要加強體育鍛煉，少吃油煎的油炸的食物，不要暴飲暴食，多參加體育運動，建議每天一個小時以上的有養(yǎng)運動。