粗糧制品適合當(dāng)作減肥代餐嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-06-29 06:14:46
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健康咨詢描述： 粗糧制品適合當(dāng)作減肥代餐嗎
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2021-06-29 08:08:34 我要投訴
指導(dǎo)意見：
粗糧制品的熱量相對(duì)比較低，非常適合當(dāng)作減肥餐吃，一般半個(gè)饅頭就能足夠一大碗米飯的飽腹度。因此粗糧制品作為替餐是可以的，具體粗糧的熱量是多少，我們可以詳細(xì)舉例說(shuō)法明：像小米大概每100g只有361卡路里熱量，而且小米中含有我們身體所需要的維生素E、維生素B22等多種元素，每次做小米粥的時(shí)候可以少放些米，多加水，小火慢煮，小米的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)融入湯中，，這才是地道的小米湯。
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