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2021-07-01 18:32:19
減肥是一個長期堅持的事情，需要通過飲食和運動共同來達到目的。雜糧確實熱量很低，吃雜糧不容易導致人發(fā)胖，但專靠吃雜糧也不能達到減肥的效果，減肥需要體內(nèi)消耗多余的脂肪，要通過運動健身的方式，體內(nèi)脂肪的消耗量大于攝入量自然就會達到減肥的目的。如果長時間只吃雜糧，也會導致身體的營養(yǎng)不良，所以一定要保持營養(yǎng)均衡，達到健康減肥的目的。飲食上面要少食多餐，晚飯盡量少吃，睡前不吃東西。不吃油膩、過甜的食物。
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